生理前からアプリを活用してダイエット成功

生理は一定周期で訪れて体に大きな変化が起きます。

ダイエットをする時に問題になってくるのは痩せにくい時期と痩せやすい時期があるという事です。生理周期の影響で体重がなかなか増えなかったり、逆にダイエット中に体重が増えてしまう事があります。

一時的な事であっても体重が増えてしまう事で減量する事を諦めてしまったり、体重が増えた事で無理な方法で痩せようとしてしまう弊害があります。しかしアプリケーションを使ってダイエット前から周期を把握しておく事で、慌てる事なく計画的に体重を減らす事ができます。

生理が始まる前の段階から減量を始めて排卵が始まると体重が落ちにくくなります。これは黄体ホルモンという妊娠の準備をする為のホルモンが分泌されるからです。

黄体ホルモンが分泌されると栄養素や水分を体に溜め込もうとするので、体重は落ちにくく体内の水分が増えてむくみやすくなります。この時期に焦って無理な方法で痩せようとして水分を摂らなかったり、食事を摂らないと体に悪影響なのでやめるべきです。

排卵が終わって生理が終わりに近づくと徐々に基礎代謝が上がってきて、痩せやすい体になってきます。この時期になると無理なダイエットをしなくても適度な食事制限と運動で減量できます。

周期が事前にわかっていれば生理のサイクルに合わせた減量の計画が立てられるだけでなく、体重が減らない時期も焦らずに済みます。また排卵が始めると精神的も不安定になるので、事前に知っておく事でダイエット中のストレスとも上手く向き合えます。

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